ダイエット総合情報サイト|くびれ 痩せて理想のスタイルへ!
ダイエット総合情報サイト-くびれ
ダイエット総合情報サイト|くびれ > ダイエットサプリ > 脂肪燃焼サプリ 口コミ 効果

脂肪燃焼サプリ特集!人気サプリの口コミと効果を検証!

脂肪燃焼サプリ

人気サプリの口コミと効果を調査!脂肪燃焼サプリ徹底ガイド

脂肪燃焼サプリはその名の通り脂肪燃焼の効果に期待できる口コミでも人気のサプリです。でもなぜ燃焼系サプリを飲むと痩せることができるのか?

脂肪燃焼の仕組み、脂肪燃焼系ダイエットサプリで痩せる仕組みを解説し、脂肪燃焼系ダイエットサプリの効果を高める方法を紹介します。

さらに口コミでも人気の燃焼系サプリの中からおすすめの脂肪燃焼サプリを紹介!これからダイエットをしたいと考えている人は要チェックです!

脂肪燃焼サプリにはどんな効果が期待できる?

脂肪燃焼サプリ 効果

脂肪燃焼サプリは「脂肪燃焼成分」「代謝が高まる成分」の2つの作用によって体内にたまった脂肪を分解してエネルギーとして消費するのを手助けしてくれます。

脂肪燃焼系ダイエットサプリは、含まれている成分によりますが、下記のような効果が得られます。

脂肪燃焼サプリに期待できる4つの効果

・脂肪動員ホルモンの分泌を促進させる
・脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させる
・脂肪をエネルギーに変換させやすくする
・筋肉をつきやすくして代謝を活性化させる

一言で脂肪燃焼サプリと言っても、その働きはさまざまです。燃焼サプリに配合されているどの成分にどんな効果が期待できるのか?

正しい情報を入れておくと効率的に脂肪燃焼ができます。ダイエットに燃焼系サプリを取り入れたいと考えている方は、どんな成分が入っているのかをチェックしておきましょう。

脂肪には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類がある

脂肪と聞くとぜい肉を思い浮かべる人が多いですが、脂肪とは「脂肪細胞」のことを表します。

人の体には、脂肪を蓄えて溜め込む「白色脂肪細胞」と、脂肪を燃焼する「褐色脂肪細胞」2種類の細胞があります。

それぞれの脂肪細胞の特長は以下のとおりです。

白色脂肪細胞
食事からとったカロリーにより中性脂肪を蓄える。ぜい肉の元になり、お腹・お尻・二の腕・太ももなどについている。

褐色脂肪細胞
溜まったカロリーを熱に変えて外部に放出する脂肪燃焼機能を持っている。

体が脂肪を燃焼する仕組み

人は自分の意思で脂肪を自由に燃焼することはできません。脂肪は、下記の流れで燃焼する仕組みになっています。

  • 動くことで血液中のエネルギーが消費される
  • 消費されたエネルギーを生産するために脂肪動員ホルモンを分泌する
  • カロリーを放出する褐色脂肪細胞が動き、脂肪を分解するリパーゼを作る
  • 血液の流れに乗ってリパーゼが白色脂肪細胞に移動する
  • エネルギーを作るために脂肪が燃焼される

つまり運動でエネルギーが消費され、このエネルギーを補うために脂肪燃焼が起こります。そのため、痩せるためには適度に運動をすることが必要になります。

サプリのどんな成分が脂肪燃焼に効果的なの?

脂肪が燃焼される流れにはいくつかの段階があり、大きくわけると分解・運搬・燃焼の3つの過程があるのは知っていますか?

脂肪燃焼サプリに含まれる成分には、この3つの働きのどれかをサポートする働きがあります。

脂肪の「分解」するサポート成分
  • カプサイシン
  • 葛の花由来イソフラボン
  • ブラックジンジャー
  • カフェイン
  • アミノ酸

カプサイシンやブラックジンジャーには、体に蓄えられた余分な脂肪を分解してくれる、リパーゼを活発化させる働きがあります。リパーゼは脂肪をエネルギーの元になる脂肪酸とグリセリンに分解してくれてます。

これらの成分を含む燃焼系サプリを摂ることで、脂肪が消費されやすい基礎状態を作ることができます。

分解された脂肪を「運搬」するサポート成分

カルニチンには、分解された脂肪(脂肪酸)をスムーズに運搬して、細胞内のミトコンドリアへ取り込む働きをサポートしてくれます。

ミトコンドリアに脂肪酸が行き届かないと脂肪燃焼が行われないので脂肪燃焼には大事な成分の1つです。

カルニチンは肉類から摂取できますが、あまり肉類を食べないという人はカルニチンが配合されたサプリで補いましょう!

取り込んだ脂肪をエネルギーとして「生産」するサポート成分
  • コエンザイムQ10
  • αリポ酸
  • カテキン

コエンザイムQ10やαリポ酸にはミトコンドリアが脂肪酸をエネルギーとして生産する働きをサポートをしてくれます。

このエネルギー生産が脂肪を燃焼するということで、この一連の流れで脂肪が燃焼して痩せるということです。

日本で販売されている燃焼系サプリには、上記のような燃焼を手助けする成分を含みます。

特にこの中でも脂肪燃焼の働きに注目したいダイエットサポート成分が「ブラックジンジャー」「カプサイシン」「葛の花由来イソフラボン」の3つです。

ブラックジンジャー

ブラックジンジャーには体を温め脂肪の代謝を促進するショウガオールや血流を促進するアルギニンが含まれています。

また抗酸化作用の高いポリフェノールやアミノ酸、ミネラルといった栄養素がたくさん含まれていて、脂肪燃焼だけでなく美容や健康促進にも期待できるダイエットにおすすめの成分です。

ブラックジンジャー配合の脂肪燃焼サプリ:スリムバーン黒しょうが+5つの黒スリム

カプサイシン

唐辛子などに含まれる成分でカプサイシンにはアドレナリンの分泌を促し、体に溜まっている余分な脂肪を分解をしてくれる酵素「リパーゼ」の働きを活発化させる効果があります。

また血行を促進する働きもあるので、体の隅々までエネルギーが行き渡たるので効率よく脂肪の消費を助けてくれます。

カプサイシン配合の脂肪燃焼サプリ:スリムバーン7DAYDIET

葛の花由来イソフラボン

日本では葛湯やくず餅として有名な葛(くず)ですが、ダイエットサポート成分として注目されているのは花の部分に含まれる成分です。

葛の花由来イソフラボンには、肝臓が糖を脂肪として溜め込むのを抑制する働きや、血行を促進しエネルギーの代謝を高める作用がありダイエットのサポートに注目の成分です。

葛の花由来イソフラボン配合の脂肪燃焼サプリ:シボヘールスリムフォー

脂肪燃焼系サプリで、どの成分が良いのか悩んでいるなら、まずはカプサイシンやブラックジンジャーといった、脂肪燃焼の最初の分解をサポートするサプリから試してみるのをおすすめします。

あわせて読みたい記事

脂肪燃焼サプリの効果を高める方法は?

脂肪燃焼サプリ 効果を高める方法

脂肪燃焼系のダイエットサプリを飲むと、脂肪がエネルギーとして消費されやすい状態を作ってくれますが、さらに燃焼サプリの効果を高める方法として下記のポイントを押さえておくと、より高い脂肪燃焼の効果が期待できます。

運動と組み合わせる

脂肪燃焼系ダイエットサプリは、脂肪燃焼をサポートするサプリメントなので、運動と組み合わせることで効果を最大限に発揮させます。

特に脂肪燃焼に効果的とされる「有酸素運動」と組み合わせると効果的です。有酸素運動は、運動開始から15分~20分は血液中の糖質や脂質を優先してエネルギーとして使います。

そして血液中の脂質や糖質が使われ無くなった後、不足したエネルギーを補充するため体の脂肪を分解してくれます。

脂肪燃焼サプリを有酸素運動前に摂取しておくと、エネルギーが無くなったタイミングを効率よく脂肪を燃焼してエネルギーに作ってくれるので結果的に脂肪をメラメラと燃やし消費してくれます。

有酸素運動は、心拍数が最大心拍数の60%~70%になると最も脂肪燃焼に効果的です。

おおよその最大心拍数は「220-自分の年齢」で計算でき、30歳であれば最大心拍数は220-30=190となります。心拍数を考えるのが面倒な人は、少し辛いと感じる程度の有酸素運動を行いましょう。

日頃から水分補給をする

水を飲むと基礎代謝が最大約30%上がり、エネルギー消費されやすい状態になります。

水を飲むと腸内に溜まった毒素を押し流すため、お通じを良くする効果も期待できます。

また、水分補給をすると発汗や排尿しやすくなるので、老廃物が体外に出やすくなり、セルライト(脂肪が溜まってできる皮膚の凹凸)が作られにくくなります。

タンパク質を摂取する

タンパク質を摂ると、筋肉が発達しやすくなります。筋肉をつけると基礎代謝が上がり、普段の生活や睡眠中のエネルギー消費量が増え、痩せやすい体になります。

タンパク質を摂取して筋肉をつけるようにすれば、脂肪燃焼系ダイエットサプリの効果アップも期待できます。

1日3食の健康的な食事を心がける

脂肪燃焼系ダイエットサプリは、脂肪の燃焼効率を上げるサプリメントです。食事で正しくカロリーを摂り、摂取カロリー以上に脂肪燃焼で消費カロリーを増やすことで減量します。

健康的な体であれば脂肪燃焼されやすいため、無理な食事制限はせず、1日3食を心がけましょう。

しっかりと睡眠を取る

睡眠不足になると代謝が悪くなり、脂肪燃焼系ダイエットサプリの効果を得られにくくなります。

また、睡眠中は脂肪の燃焼を促す成長ホルモンが分泌され、5時間は脂肪を分解し続けます。睡眠はしっかり取り、代謝を上げて痩せやすい体をつくりましょう。

脂肪燃焼サプリの効果的な飲み方は?

脂肪燃焼サプリの効果を最大限に引き出すにはどんな飲み方をすればいいのでしょうか?

脂肪燃焼系ダイエットサプリは、飲みつづけていくことで、脂肪燃焼に必要な成分を補うため、家事や通勤といった日常生活の動きでも脂肪を消費しやすい状態を作ることができます。

おすすめの飲み方は運動の30分前、運動しない場合であれば1日の活動が始まるタイミングで飲むと効果的です。

脂肪燃焼系ダイエットサプリは、定期的に飲み続けることで脂肪燃焼に必要な成分を補うため、運動しない日でも飲みましょう。

ほとんどのダイエットサプリでいえることですが、基本的に水やぬるま湯で摂取するようにしましょう。

人気サプリを比較!おすすめの脂肪燃焼サプリはどれ?

脂肪燃焼サプリ 比較

脂肪燃焼サプリですが、種類がたくさんありすぎてどのサプリを選んでいいか悩むところ。

そこで当サイトでは独自の観点から口コミで人気の脂肪燃焼サプリ9商品を比較しておすすめの3商品をピックアップしました。比較ポイントは、価格・配合成分・安心安全性の高さを基準に評価しました。

価格 :初回購入2,850円(税抜)
主な脂肪燃焼成分:ブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリン、プロリン
安全性:GMP、HACCP、有機JASの認定を取得した工場で一貫生産

スリムバーンの詳細を確認する
詳細(クリックで開く)

2回目以降の価格:2,850円(税抜)
内容量:30日分(90粒)
原材料:オリーブ油、ブラックジンジャー(クラチャイダム粉末)、コレウスフォルスコリエキス末/ゼラチン、グリセリン、カプサイシン(香辛料抽出物)、コメヌカロウ、グリセリン脂肪酸エステル、L-プロリン、植物レシチン(大豆由来)、黄色5合

スリムバーンには脂肪燃焼のサポートに効果が期待できるブラックジンジャーやカプサイシン、脂肪の代謝を促進するフォルスコリンやプロリンが配合されています。

美容ブロガーの方や女性雑誌の「美的」に掲載される人気の燃焼系サプリでおすすめです。

またスリムバーンのおすすめポイントは、コラーゲンの元になるプロリンも含まれているところです。

これは脂肪燃焼の手助けだけでなく美容効果にも期待できます。痩せながらキレイになりたい、よくばりな大人女子におすすめしたい燃焼系サプリです。

Point

スリムバーンは公式サイトの特別キャンペーンを利用すると、1袋3,950円が今なら1,100円割引でお得に購入

スリムバーンを詳しく公式サイトでみる

価格 :初回購入980円(税込)
主な脂肪燃焼成分:葛の花由来イソフラボン
安全性:GMP認定工場で一貫生産
機能性表示食品「消費者届出番号 B56」

シボヘールの詳細を確認する
詳細(クリックで開く)

2回目以降の価格:2,808円(税込)
内容量:30日分(120粒)
原材料:還元パラチノース、葛の花抽出物/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素

シボヘールに含まれる「葛の花由来イソフラボン」がお腹についたムダなぜい肉を減す働きがあるサプリメントです。機能性表示食品として消費者庁に届けでもされており安心して使うことの出来るサプリです。

Point

シボヘールは初回限定キャンペーンで、1袋3,218円が今なら送料込980円でお得に購入できます

シボヘールを詳しく公式サイトでみる

価格 :初回購入7,000円(税抜)
主な脂肪燃焼成分:カルニチン、クロロゲン酸、アミノ酸
安全性:GMP認定工場生産

コレスリムの詳細を確認する
詳細(クリックで開く)

2回目以降の価格:8,000円(税抜)
内容量:30日分(180粒)
原材料:亜麻仁油、植物発酵エキス末(原材料の一部にやまいも、オレンジ、キウイ、りんご、バナナ、くるみを含む)、かつおせんじ末、グリーンコーヒー豆エキス末(クロロゲン酸)、L-カルニチンフマル酸塩、ギムネマエキス粉末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ

コレスリムには脂肪燃焼に効果の高いカルニチンやクロロゲン酸が配合されています。値段は高めなのがネックですが、10日間の返金保証もあるので、試してみるのもアリです。

Point

コレスリムは定期コースが初回限定で30%OFFさらに10日間の返金保証があるので気軽にお試しできます。

シボヘールを詳しく公式サイトでみる

脂肪燃焼サプリランキング第1位発表!

余分な脂肪をなくしてヤセたいけど、どんな燃焼系サプリを選んで良いか分からないという人のために!

口コミの評価も高い人気の脂肪燃焼系サプリを「価格・成分・安全性」の3つのポイントに注目してランキングをつくりました。

脂肪サプリをフルに活用してダイエットを成功させたいなら、ぜひチェックしてみてください。

人気の脂肪燃焼サプリの口コミレビューは?

脂肪燃焼サプリ 口コミ

人気の脂肪燃焼サプリの効果や実際に体験した人の口コミ評価もチェックできます!気になる燃焼系サプリは是非チェックして疑問を解決して下さい!

脂肪燃焼サプリの疑問を解決

脂肪燃焼サプリ 疑問解決

筋トレ時に脂肪燃焼サプリを飲むと効果が高まる?海外の脂肪燃焼サプリのほうが燃焼効果ある?気になる脂肪燃焼サプリの疑問に答えます。

脂肪燃焼サプリを筋トレの時に飲んでも効果ある?

残念ながら筋トレに脂肪燃焼系サプリを飲んでも、脂肪の燃焼の効果は期待できません

筋トレが脂肪を減すのに効果的といわれているのは、筋トレ中に脂肪を燃焼するからではなく、体の筋肉量を増やして基礎代謝を上昇させることにあります。

基礎代謝が上昇すると、日々の消費カロリーが増えるので、脂肪を消費しやすく太りづらい体をつくることができるので、筋トレは痩せるのに効果あるといわれています。

筋トレをする時に飲むとおすすめなサプリは、筋肉の分解を防ぐBCAAや筋肉を増強するプロテインになります。

海外の脂肪燃焼系サプリは効果ある?

アメリカなど海外から輸入された燃焼系サプリは、日本のダイエットをサポートするサプリとは違い、病気を予防、改善するサプリになります。

代表的な海外産の脂肪燃焼系サプリだとリポドリンという製品があります。リポドリンには代謝促進の効果が期待できる一方で、副作用にとして動悸や頭痛を引き起こす可能性があるります。

これはエフェドラ(漢方でマオウ)が配合されているために起こる副作用で、サプリと分類されていますが、服用時には必ず1日の量を守ることを注意書きされています。

国内産、海外産どちらかの燃焼系サプリを選ぶのであれば、まずは日本人向けにつくられた国内メーカーの脂肪燃焼サプリを飲むほうが、安心安全です。

脂肪燃焼サプリと漢方はどっちがおすすめ?

脂肪燃焼サプリと漢方どちらも同じと思われている人がいますが、実際には食品と医薬品に分類されています。燃焼系サプリと漢方の違いは下記表を参考にして下さい。

表はスライドしてご覧いただけます
     
 脂肪燃焼サプリ漢方
分類健康食品医薬品(第二類医薬品)
働き体内に足りていない栄養を補い
ダイエットをサポート
病気の改善・予防
副作用なしあり

漢方は「病気の予防や改善」をさせるための薬なので、即効性はありますが、副作用の心配もあり使える人が限られます。

ダイエットのサポートにどちらがおすすめかというなら、まずは燃焼系サプリメントから試すほうが副作用の心配がないのでおすすめです。

脂肪を燃やす!燃焼系サプリの効果をフル活用!

脂肪燃焼サプリ まとめ

脂肪燃焼サプリは、お腹や太もも・二の腕などについたムダな脂肪を効率的に分解しエネルギーとして消費する効果に期待できます。

燃焼サプリの効果を引き出して脂肪を燃やすなら、ランニングやジョギングといった有酸素運動と組み合わせることで脂肪の燃焼効果がさらに高まります。

そして運動をしていない時でも、燃焼サプリを飲み続けていると、脂肪がエネルギーとして消費されやすい状態になるので、日常生活の家事や通勤などのちょっとした動きをすべて脂肪燃焼のチャンスにしてくれます。

燃焼系サプリは飲み続けていくことでしっかりと効果を発揮してくるので、脂肪燃焼サプリを上手に利用して、理想の体づくりを成功させましょう。

 

Popularity
人気の記事

部分痩せダイエット
生活習慣と運動で効果的に痩せる!簡単太もも痩せダイエット方法とは?
341views
ダイエットサプリ
おすすめの脂肪燃焼サプリはコレ!脂肪燃焼サプリランキング
288views
ダイエットサプリ
ダイエットサプリランキング決定!最強ダイエットサプリはどれ?
245views
ダイエットサプリ
シボヘールでは痩せない?効果と口コミ評判を徹底調査!
225views
ダイエットサプリ
脂肪燃焼サプリ特集!人気サプリの口コミと効果を検証!
210views
ページのトップへ